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Notícias e Eventos

Destaques do Trofa Saúde Hospital

09 julho 2018

Sessão Orientativa - IV Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness

A participação nesta Sessão de Orientação, que se realiza no dia 9 de julho pelas 18h, no auditório do piso 1 do Trofa Saúde Hospital em Alfena, implica a inscrição no Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness que decorre entre 30 de julho a 17 de setembro.

As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?
O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões semanais com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 6ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

  • Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
  • Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
  • Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
  • Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

  • Instrução guiada na prática de Mindfulness;
  • Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
  • Diálogos em grupo e partilha experiencial;
  • Instruções personalizadas;
  • Trabalhos para casa diários;
  • Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de auto-regulação emocional.

Marcações e mais informações junto do Gestor de Cliente da nossa unidade ou através do e-mail: gestordecliente@alfena.trofasaude.com

Inscrição gratuita e obrigatória para a Sessão de Orientação:

  • por e-mail: info@alfena.trofasaude.com, mencionado nome, localidade e telefone;
  • através do número 229 688 700;
  • na receção do nosso hospital

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