A Meditação, e em particular a Meditação Mindfulness, é uma ferramenta poderosa, clinicamente comprovada, que ajuda a melhorar a saúde física e mental.
A Meditação Mindfulness é uma prática que permite observar os pensamentos, sensações corporais e emoções no aqui e agora. Possibilita a vivência da experiência do momento tal como ela é, assumindo uma atitude compassiva e de aceitação.
A Meditação permite o controlo do stress, melhora a capacidade de regulação emocional e desenvolve qualidades de compaixão e empatia. Isto traduz-se numa melhoria do bem-estar geral e num sentimento de empowerment.
As aulas são abertas ao público em geral.* Os métodos e as práticas utilizados são adequados a diferentes níveis de experiência meditativa.
Porém, aconselha-se a frequência de um Programa de MBSR (Redução de
Stress Baseada em Mindfulness) previamente ou em simultâneo.
*Vagas limitadas
LOCAL
Trofa Saúde Hospital em Alfena – Auditório
DATA
Terças-feiras das 18h30 às 19h15
CUSTO
Pack de 10 sessões – 80€
ORIENTADOR
Dr. João Perestrelo (OM54948) – Médico Psiquiatra, Psicoterapeuta e Instrutor qualificado de MBSR pela Universidade de Massachusetts, EUA.
Inscrições obrigatórias através do 229 688 700 ou na receção do hospital.
