Vários estudos apontam para um aumento dos problemas de saúde psicológica entre os jovens e os adultos. Estima-se que, em Portugal, uma em cada cinco pessoas apresenta um problema de saúde psicológica, sendo um dos mais comuns a ansiedade.
A ansiedade é uma reação normal ao stress ou ao perigo, podendo ser compreendida como uma “sensação” de medo perante uma ameaça ou uma preocupação face ao que poderá acontecer. Em vários casos, pode ser útil na identificação das situações de perigo e na preparação para as enfrentar.
Apesar deste caráter normativo, quando a ansiedade persiste em certos contextos para além do evento desencadeador, pode tratar-se de um problema mais grave que interfere negativamente com a capacidade de desenvolver as atividades do quotidiano e que causa sofrimento significativo, com impacto sério na qualidade de vida das pessoas.
A ansiedade manifesta-se de várias formas. Esteja atento/a aos sinais e sintomas:
- sensação de medo intenso e apreensão;
- agitação e nervosismo;
- dificuldades de concentração e atenção;
- preocupações persistentes;
- irritabilidade;
- fadiga fácil;
- alterações na qualidade do sono;
- receios infundados;
- insegurança;
- evitamento de situações consideradas ameaçadoras;
- tensão muscular;
- tremores;
- suores;
- taquicardia;
- respiração mais rápida e superficial;
- entre outros.
Lembre-se:
um/a Psicólogo/a pode ajudar!
