Menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher marcada pelo fim definitivo dos períodos menstruais. Acontece quando os ovários deixam de produzir quantidades suficientes de estrogénio e progesterona, levando ao encerramento da fertilidade.

Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, embora possa surgir mais cedo (menopausa precoce) ou mais tarde. Esta transição pode trazer alterações físicas, hormonais e emocionais que variam de mulher para mulher.

A menopausa resulta de um processo biológico natural, mas alguns fatores podem influenciar a idade de início e a intensidade dos sintomas.

Causas principais

• Diminuição progressiva da função ovárica

• Redução dos níveis hormonais femininos (estrogénio e progesterona)

Fatores que podem antecipar a menopausa

• Tabagismo

• História familiar de menopausa precoce

• Cirurgia de remoção dos ovários (ooforectomia)

• Tratamentos como quimioterapia ou radioterapia

• Doenças autoimunes

Os sintomas da menopausa podem ser leves ou intensos e tendem a surgir na perimenopausa (fase de transição).

Alterações típicas

• Ondas de calor (afrontamentos)

• Suores noturnos

• Secura vaginal

• Alterações no humor

• Ansiedade e irritabilidade

• Diminuição da libido

• Insónia

• Menstruação irregular antes de cessar totalmente

Outros sintomas possíveis

• Dores articulares

• Cansaço persistente

• Dificuldade de concentração e “nevoeiro mental”

• Pele mais seca

• Aumento de peso, especialmente abdominal

Na maioria dos casos, o diagnóstico é clínico, baseado na idade da mulher e nos sintomas.

Avaliação médica

• História menstrual

• Frequência e intensidade dos sintomas

• Exames de sangue para medir FSH e estrogénio (quando necessário)

O diagnóstico é confirmado após 12 meses consecutivos sem menstruação.

Embora a menopausa não exija “cura”, existem várias estratégias para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Opções de tratamento

• Terapia hormonal (THS): eficaz para ondas de calor, secura vaginal e alterações do sono (avaliada caso a caso).

• Tratamentos não hormonais: antidepressivos, fitoterapia e medicação para afrontamentos.

• Lubrificantes e hidratantes vaginais para desconforto íntimo.

Mudanças no estilo de vida

• Atividade física regular

• Alimentação equilibrada rica em cálcio e vitamina D

• Sono adequado

• Evitar tabaco e reduzir o consumo de álcool

• Técnicas de gestão de stress (yoga, meditação, mindfulness)

Prevenção de complicações

Após a menopausa aumenta o risco de:

• Osteoporose

• Doença cardiovascular

Por isso, o acompanhamento médico regular é essencial.