Com a chegada da primavera, muitas pessoas sofrem com alergias, que podem ser desencadeadas por diversos fatores, como pólen, poeira, ácaros, entre outros.
Diversos estudos de prevalência demonstraram que em Portugal, mais de 20% da população sofre de alguma forma de alergia e este é um motivo muito comum de vinda à consulta de Medicina Geral e Familiar nesta altura do ano. Frequentemente o doente queixa-se de ter estes sintomas durante todo o ano, ainda que leves, verificando-se depois um agravamento nos meses da primavera. Os sintomas mais comuns incluem espirros, comichão no nariz, coriza, tosse, vermelhidão nos olhos, entre outros.
Para prevenir e minimizar os sintomas alérgicos, devemos adotar algumas medidas simples, quando possível, que visam sobretudo a diminuição da exposição aos alergénios.
- Manter as janelas fechadas durante o período de maior concentração de pólen no ar, geralmente pela manhã e ao final da tarde. Isso ajuda a reduzir a quantidade de pólen que entra em casa.
- Evitar atividades ao ar livre durante os períodos de alta concentração de pólen, e usar máscaras de proteção se precisar sair de casa.
- Manter a casa limpa e arejada, evitando a acumulação de poeira e ácaros. Limpar os móveis, tapetes e cortinas regularmente com um pano húmido, e aspirar a casa com frequência. Utilize produtos de limpeza que não contenham substâncias irritantes ou alergénicas, uma vez que também estas podem estar a ser responsáveis pelo agravamento dos sintomas.
- Utilizar capas antialérgicas em colchões e almofadas e lavar as roupas de cama com frequência ajuda a reduzir a quantidade de ácaros presentes no ambiente e a prevenir crises alérgicas.
- Manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em todas as vitaminas, para fortalecer o sistema imunológico e reduzir a ocorrência de alergias. Alguns alimentos, como frutas cítricas, verduras e legumes, são ricos em antioxidantes e podem ajudar a prevenir as crises alérgicas.
Seguindo essas medidas preventivas, é possível minimizar os sintomas alérgicos e aproveitar a primavera com mais saúde e bem-estar.
Caso os sintomas persistam ou sejam muito intensos, é importante consultar um Médico atempadamente. Na consulta poderá ser-lhe recomendado o uso de medicamentos antialérgicos, como anti-histamínicos e corticosteroides, para aliviar os sintomas e prevenir crises.
É importante lembrar que cada pessoa pode ter reações diferentes aos alergénios, e que o tratamento deve ser individualizado, de acordo com as necessidades de cada doente. Por isso, é fundamental consultar um Médico para avaliação e orientação adequada.
