Os principais riscos associados a frequentar piscinas e praias são a exposição solar e os afogamentos.
A luz solar é composta por radiação ultravioleta (UV) que penetra na atmosfera sob a forma de UVA (95%) e UVB (5%). O excesso de radiação UV pode ter consequências na pele imediatas (queimadura solar), e a longo prazo (cancro cutâneo). A intensidade da radiação UV não é sempre a mesma e varia com a posição geográfica, meteorologia e altitude. Antes de uma ida à praia ou piscina devemos consultar o índice de radiação UV no site do Instituto Português do Mar e Atmosfera (IPMA) para evitar a exposição solar das crianças com índices UV superiores a 8. A pele das crianças é mais fina e sensível o que torna as radiações UV e os seus potenciais efeitos mais perigosos. Nos bebés com menos de 12 meses não está recomendada qualquer exposição solar direta sendo o benefício (comparativamente ao risco) dessa exposição altamente questionável.
Os cuidados gerais a ter na praia e na piscina são:
- Evitar a exposição solar entre as 11 e as 17 horas.
- Usar protetor solar adequado à idade das crianças (protetor solar mineral dos 6 meses aos 2 anos e protetor solar com SPF elevado acima dos 2 anos). Aplicar protetor solar 30 minutos antes de sair de casa e reaplicar de 2 em 2 horas ou sempre que for à água.
- Promover a ingestão de líquidos (leite materno ou água). Associar o ato de recolocar o protetor solar ao ato de hidratação para não esquecer!
- Vestir roupa adequada: calças ou calções, t-shirt, chapéu e óculos de sol (com filtro UV). Preferir cores vivas e facilmente visíveis.
- Colocar a criança o maior tempo possível à sombra (guarda sol ou tenda), com proteção UV.
- Nunca perder a criança de vista e quando estiver perto da água vestir o colete ou braçadeiras adequadas ao tamanho da criança.
- Sempre que a criança está na água deve estar com um adulto a supervisionar.
- Aprenda a fazer reanimação cardiorrespiratória (suporte básico de vida). Pode salvar uma vida!
- Em caso de afogamento, ligue o 112.
Cuidados a ter na piscina:
- Não deixar brinquedos dentro da piscina pois são um foco potencial de atração para a criança.
- Não correr perto da piscina e explicar o risco de escorregar e cair.
- Se tem piscina em casa deve cobrir a piscina com uma tela ou lona (resistente) quando a piscina não estiver a ser utilizada. Idealmente deve haver uma proteção à volta da piscina criando um recinto fechado que só o adulto consegue abrir.
Cuidados a ter na praia:
- Respeitar a cor das bandeiras e as condições do mar.
- Escolher praias vigiadas com nadador-salvador.
- A entrada na água do mar deve ser gradual e contar sempre com as forças da maré que poderão arrastar a criança.
Ir à praia e frequentar piscinas podem ser ótimos para a família se respeitarmos as regras e recomendações prévias.
