Sabe o que é o Burnout?
O Burnout não é apenas estar cansado. É um estado de exaustão emocional, física e mental, causado por stress prolongado.
Principais sinais a que devemos estar atentos:
- Exaustão;
- Menor eficácia no trabalho;
- Distanciamento emocional.
Como agir perante este distúrbio:
- Reconhecer os sinais;
- Estabelecer limites;
- Manter a ligação com os outros;
- Manter-se saudável, dormir bem, fazer exercício, alimentar-se de forma equilibrada e reservar tempo para atividades que gostamos.
- Pedir ajuda profissional.
Neste vídeo, a Dr.ª Joana Lopes (OM39237), Médica especialista em Psiquiatria no Trofa Saúde Amadora, explica como reconhecer o Burnout.
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