A prática regular de atividade física não beneficia apenas os músculos e a saúde cardiovascular. Manter-se ativo ao longo da vida pode também contribuir para a saúde cerebral e para a prevenção ou atraso do declínio cognitivo.
O Dr. Manuel Machado (OM59255), Médico especialista em Neurologia no Trofa Saúde Alfena e Gaia, esteve no Porto Canal para falar sobre a relação entre exercício físico e saúde cerebral, destacando a importância de reduzir o sedentarismo e manter uma atividade regular.
O sedentarismo tende a dificultar progressivamente a prática de atividade física. Por isso, começar com objetivos simples e adaptados à condição de cada pessoa pode ser uma estratégia importante para criar uma rotina mais ativa. Em alguns casos, o acompanhamento por profissionais de saúde ou sessões de fisioterapia podem ajudar a iniciar esse processo.
Cuidar da saúde cerebral começa muito antes de surgirem os primeiros sinais de declínio. Manter-se ativo, física e cognitivamente, é uma das formas de cuidar do cérebro ao longo da vida.
