A Voz é uma das funções mais complexas e especializadas do ser humano. Assume um papel crucial na identidade da pessoa, no estabelecimento de relações pessoais e profissionais, é o instrumento de trabalho de muitas pessoas e funciona como um facilitador da comunicação, quando bem usada.
Muitos já se aperceberam que a Voz varia ao longo do dia, podendo apresentar-se mais “limpa”, mais “rouca”, mais “fatigável”, mais “tensa”, menos “projetável”. Estas impressões que cada um sente devem ser tidas em consideração, principalmente, no caso de pessoas que usam a Voz profissionalmente, como os cantores, os professores, os advogados, os padres, entre outros.
Rouquidão, pigarreio frequente, cansaço ao falar, dor de garganta, quebra na emissão vocal, tensão, são alguns dos sinais que, se permanecerem por um período superior a 3 semanas, podem indicar a presença de uma Patologia Vocal, por isso, deve recorrer ao seu médico otorrinolaringologista.
Existem inúmeros fatores que podem contribuir para a instalação de uma Disfonia, entre eles: fumar; ingerir bebidas alcoólicas; falar alto, gritar ou sussurrar; pigarrear frequentemente; consumir alimentos muito quentes/frios, assim como, ricos em gorduras, picantes, ácidos e recheados de molhos; frequentar ambientes ruidosos, com fumo ou poeiras; deitar-se logo a seguir à refeição, cantar sem aquecer a voz, entre outros.
Existem cuidados diários para preservar e cuidar da “nossa” Saúde Vocal. Assim, diariamente, deve ingerir água, à temperatura ambiente (cerca de 1,5l por dia); falar pausadamente, sem gritar ou sussurrar; adotar uma postura corporal ergonómica, no trabalho e em casa; ter uma alimentação equilibrada, ter ciclos regulares de sono; praticar exercício físico e aquecer a Voz antes de falar por longos períodos.
A procura atempada e precoce de uma avaliação da Voz permite a identificação rápida do problema e a definição de um plano de intervenção, ajustado às necessidades da pessoa. Por isso, cuide da sua Voz e na presença de sinais de alerta procure a avaliação especializada de um médico Otorrinolaringologista e de um Terapeuta da Fala.
