O impacto negativo da exposição solar excessiva na Saúde (fotoenvelhecimento da pele, desenvolvimento de cancro cutâneo, efeitos no sistema imunitário) é um facto conhecido de todos e bem documentado pela comunidade científica.
Neste âmbito, a criança é especialmente vulnerável, uma vez que a sua pele, ainda em desenvolvimento, por ser mais fina e praticamente indefesa, é muito mais frágil do que a do adulto, sendo de admitir que, nela, as lesões provocadas pela radiação solar sejam bastante mais pronunciadas. Por outro lado, convém lembrar que “a pele não esquece”, isto é, os efeitos prejudiciais da luz solar sobre a pele são cumulativos e irreversíveis, consubstanciando a importância de sabermos o que fazer para protegermos as nossas crianças.
No contexto das consultas de Pediatria do Trofa Saúde Hospital em Gaia, onde tentamos acompanhar as crianças de uma forma global e integrada, valorizamos muito as atitudes preventivas que podem ajudar na promoção da saúde.
Relativamente ao sol, todos devemos conhecer (e praticar) algumas normas simples que se hierarquizam de seguida:
1. Evitar a exposição solar direta e/ou prolongada em crianças com menos de 1 ano de idade (ou menos de 3 anos, segundo alguns autores);
2. Evitar a permanência ao sol, nomeadamente na praia, entre as 11 e as 17 horas; após 2 horas de exposição solar, deve cobrir a criança com roupa ou procurar uma sombra;
3. Consultar o índice de radiação ultravioleta (IUV) emitido pelo Instituto de Meteorologia, tomando especial precaução com o sol se o valor de IUV for superior a 8;
4. Providenciar para que a criança beba água frequentemente para evitar a desidratação;
5. Ter cuidado especial com as crianças de pele mais branca ou com olhos e cabelos claros;
6. Na proteção contra o sol, é mais importante cobrir a pele com vestuário leve e largo (mas de textura densa) e usar chapéu do que aplicar cremes de proteção solar; neste âmbito, o vestuário fotoprotetor (à venda em diversas lojas de desporto/roupa) constitui uma excelente opção;
7. O uso de óculos de sol com lentes com capacidade filtrante de radiação ultravioleta é, também, aconselhável (é importante certificar-se que as lentes são adequadas, já que o uso de óculos com lentes escuras não filtrantes é altamente prejudicial);
8. Os cremes fotoprotetores são um complemento de proteção e visam diminuir os efeitos da radiação solar sobre a pele; devem ser aplicados generosamente, em todo o corpo (incluindo nuca, orelhas e pés), não esquecendo de renovar a aplicação a cada duas horas; deve escolher um produto com fator de proteção solar (FPS) superior a 30, com capacidade filtrante para raios ultravioleta B (responsáveis pelas queimaduras solares) e A (implicados no envelhecimento precoce da pele), de preferência que contenha filtros minerais e seja resistente à água.
Com estas noções em mente, todos poderão desfrutar do sol e dos seus benefícios de uma forma responsável (e saudável). Desta forma, o título deste artigo transfigura-se: “O Verão está aí. Tenha cuidado mas APROVEITE!”.
