As atividades preventivas são medidas que permitem manter uma boa saúde, evitar algumas doenças e detetar problemas numa fase inicial, quando a probabilidade de tratamento com sucesso é mais elevada.
Planeamento familiar: evitar uma gravidez quando não é desejada
As atividades de planeamento familiar possibilitam às mulheres e aos casais alcançar e planear o número de filhos desejados e o espaçamento dos nascimentos. De forma mais abrangente, acabam por oferecer uma vivência sexual mais segura e gratificante, preparar uma maternidade e paternidade saudáveis e reduzir o risco de infeções sexualmente transmissíveis.
O sucesso na escolha de um método contracetivo depende da decisão voluntária e esclarecida sobre a sua segurança, eficácia, custos e efeitos secundários. Eleja o que melhor se adaptar às suas necessidades, depois de se sentir devidamente informada.
Detetar a tempo o cancro da mama
O cancro da mama é um tumor maligno bastante mais frequente nas mulheres e cuja mortalidade depende, entre outros fatores, do estadio da doença aquando do diagnóstico, ou seja, responde melhor ao tratamento quando está em fase inicial. Por esse motivo, é muito importante um diagnóstico precoce. Em alguns casos tem origem hereditária, pelo que deve informar o seu médico se a sua mãe/irmãs ou outros familiares tiveram cancro de mama.
No nosso país, é recomendada a todas as mulheres a realização de uma mamografia a cada 2 anos a partir dos 50 anos até aos 70 anos. Depois disso, o exame deve ter uma periodicidade ajustada às características individuais. No entanto, se tiver antecedentes familiares de cancro da mama, pode ter que iniciar o rastreio mais cedo ou fazê-lo mais regularmente.
Prevenir o cancro do colo do útero ou detetá-lo atempadamente
O cancro do colo do útero é causado pelo Vírus do Papiloma Humano (HPV), que pode causar também cancro vaginal, anal, da vulva, da cavidade oral ou faringe e cancro peniano. O HPV transmite-se através do contacto sexual, pelo contacto com a pele ou a mucosa infetadas. A prevenção da infeção pode fazer-se através da utilização do preservativo e da vacinação (aos 10 anos integrada no Programa Nacional de Vacinação e, depois, consoante recomendação médica). A realização regular por parte da mulher de um exame ginecológico e de uma colpocitologia (teste papanicolau) e/ou teste de pesquisa do HPV, mesmo que tenha feito a vacina, ajuda à deteção precoce. No nosso país, o rastreio está recomendado, após o início da atividade sexual, a partir dos 21 anos (perante determinadas condições) e a pesquisa de HPV entre os 25 e os 60 anos, a cada 5 anos. Converse com o seu médico sobre a melhor altura para iniciar ou repetir estes exames.
Prevenção de fraturas de fragilidade
A osteoporose é uma doença que torna os ossos mais frágeis, e que por isso facilita o aparecimento de fraturas. É mais frequente na mulher depois da menopausa, sobretudo se esta for precoce (antes dos 40 anos) e nos idosos. Os fatores de risco que aumentam a probabilidade de osteoporose são vários: dieta pobre em cálcio, tabagismo, consumo excessivo de álcool, ser extremamente magro, não fazer exercício físico ou tomar durante muito tempo medicamentos como corticoides, antiepilépticos ou anticoagulantes.
A consequência mais grave da osteoporose é a fratura de fragilidade, ou seja, fratura que ocorre com traumatismo leve ou até sem história de trauma, mais frequentemente dos ossos da anca, vértebras e punhos.
Todas as pessoas, acima dos 50 anos, devem ser avaliadas pelo seu médico quanto à probabilidade de sofrer fraturas de fragilidade. Após analisar as características pessoais e familiares, o médico pode propor apenas medidas preventivas ou, alternativamente, iniciar tratamento com fármacos apropriados. Em casos particulares, pode ser necessário realizar uma densitometria óssea.
Cuide bem da sua saúde, para viver mais e com mais qualidade de vida. Tenha um estilo de vida saudável e discuta com o seu médico de família as intervenções ou exames mais indicados no seu contexto e a periodicidade necessária. Aposte na prevenção!
