Checklist do Viajante: Tudo o que Precisa de Saber Antes de Partir

É uma consulta que deve ser marcada antes de viajar, idealmente com cerca de 6 a 8 semanas de antecedência, para garantir tempo suficiente para a vacinação e eventuais tratamentos.

• Avaliar o seu estado geral de saúde.
• Receber orientações sobre cuidados a ter antes, durante e após a viagem (vacinas, prevenção da malária, higiene pessoal e cuidados com alimentos e água).
• Tomar as vacinas necessárias para o destino.
• Obter informações sobre os serviços de saúde no país de destino e aconselhamento sobre os medicamentos a levar.

Os acidentes são o maior risco para os turistas. Proteja-se com estes passos essenciais:

• Seguro de Saúde: Garanta que cobre atividades de risco. Na Europa, leve o Cartão Europeu de Seguro de Doença.
• Contactos úteis: Guarde o número da seguradora, da embaixada e a morada do hotel.
• Cuidados locais: Leve uma cópia do passaporte, evite ostentar joias, não abuse do álcool e evite praias sem vigilância.

Preparar uma viagem exige organização para evitar imprevistos que possam arruinar as férias.

Reunimos todos os cuidados essenciais que deve ter  desde o que levar na bagagem até aos comportamentos a adotar no destino num guia simples e direto:

O que levar na Farmácia de Viagem:

• Para o voo: Medicamentos para o enjoo, analgésicos (paracetamol ou ibuprofeno) e pastilhas elásticas (para a pressão nos ouvidos).
• Para o destino: Antidiarréicos, protetores gástricos, anti-histamínicos (alergias), desinfetante e pensos rápidos.
• Uso pessoal: Toda a sua medicação habitual em quantidade suficiente para toda a estadia.

Cuidados com a Água e Alimentação:

• Evite: Água da torneira (inclusive para lavar os dentes), gelo, alimentos crus, marisco e comida de rua.

• Prefira: Água engarrafada, alimentos bem cozinhados e fruta que consiga descascar.

Proteção contra Insetos e Malária:

• Repelente: Aplicar a cada 4 a 6 horas (deve ser sempre o último produto a ser colocado na pele).
• Vestuário e barreiras: Usar calças e mangas compridas à noite, redes mosquiteiras e difusores elétricos.
• Malária: Consultar um médico antes de viajar para avaliar a necessidade de medicação preventiva.

Sol, Jet Lag e Circulação (TVP):

• Sol: Usar protetor solar, chapéu, óculos de sol e evitar a exposição entre as 11h e as 16h.
• Jet Lag: Ajustar o relógio para a hora do destino logo no avião, evitar álcool a bordo e descansar bem antes de partir.
• Circulação: Em voos longos, prevenir a Trombose Venosa Profunda (TVP) caminhando pelo avião, mexendo as pernas na cadeira e usando roupas largas.

Segurança na Água e Sexo Seguro:

• Nadar: Atenção a correntes em praias não vigiadas. Evitar rios e lagos tropicais devido ao risco de parasitas (como o schistosoma).
• Sexo seguro: Usar sempre preservativo para prevenir Infeções Sexualmente Transmissíveis (VIH, Hepatite B, Sífilis, etc.), que existem em qualquer parte do mundo.