Durante um processo de emagrecimento, o objetivo não deve passar apenas pela redução do número apresentado na balança. Preservar a massa muscular é igualmente importante para garantir força, funcionalidade, saúde metabólica e qualidade de vida.
A Dr.ª Ana Rita Alves (N1942), Nutricionista no Trofa Saúde Alfena, Penafiel e Vila Real, explica como uma abordagem nutricional adequada pode ajudar a minimizar a perda de massa muscular durante a redução de peso.
Uma alimentação equilibrada e ajustada às necessidades individuais, com uma ingestão adequada de proteína, aliada à prática regular de atividade física e, em particular, ao treino de força, são alguns dos pilares que podem contribuir para preservar a massa muscular durante o emagrecimento.
Cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes. Por isso, o acompanhamento por um profissional de saúde permite definir uma estratégia individualizada, realista e sustentável.
Veja o vídeo e descubra como emagrecer sem descurar a preservação da massa muscular.
