O comportamento alimentar vai muito além do ato de nutrir o corpo — reflete também emoções, pensamentos e experiências. Comer pode ser uma forma de prazer e de convívio, mas também, por vezes, uma tentativa de aliviar ansiedade, tristeza ou stress.
Quando a relação com a comida se torna uma resposta emocional frequente, pode surgir um padrão de comer compulsivo: episódios em que a pessoa ingere grandes quantidades de alimentos, mesmo sem fome física, acompanhados de culpa ou perda de controlo. Estes momentos não resultam de falta de força de vontade, mas sim de um sofrimento psicológico real, que merece atenção e cuidado.
A mente e o apetite estão ligados?
A saúde mental tem um papel central no equilíbrio alimentar. Perturbações de ansiedade, depressão, baixa autoestima ou situações de stress prolongado alteram os mecanismos do apetite e a forma como o cérebro processa o prazer e a saciedade.
Por isso, compreender o que está por trás da vontade de comer é tão importante quanto escolher o que colocamos no prato.
Procurar ajuda é um passo de autocuidado. O acompanhamento psicológico ajuda a identificar os gatilhos emocionais associados à alimentação, a desenvolver estratégias de regulação emocional e a construir uma relação mais saudável com o corpo e com a comida. Em alguns casos, a intervenção pode ser integrada com acompanhamento médico e nutricional, promovendo resultados mais consistentes e duradouros.
Falar sobre o comportamento alimentar é quebrar o silêncio em torno de um tema que afeta muitas pessoas, em diferentes fases da vida. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um passo fundamental para recuperar o equilíbrio e o bem-estar.
Se identifica estes sinais ou sente que a relação com a comida tem sido uma forma de lidar com emoções difíceis, procure apoio especializado.
No Hospital Trofa Saúde Vila Real, realizamos também avaliações psicológicas prévias à cirurgia bariátrica um passo essencial para compreender o comportamento alimentar e preparar a pessoa para uma mudança saudável e sustentada. Estamos disponíveis para o ajudar a compreender e a cuidar de si.
