Hipertensão Arterial: O que Deve Saber

A pressão arterial mede a força com que o sangue circula nas artérias. Quando esta força se mantém cronicamente elevada — acima de 140/90 mmHg — falamos de hipertensão. A doença é silenciosa: na maioria dos casos não causa sintomas, mas vai lesionando o coração, os rins e os vasos ao longo dos anos.

Os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de HTA são:

• Excesso de peso e obesidade abdominal;
• Consumo elevado de sal (mais de 5 g/dia);
• Sedentarismo e falta de exercício físico;
• Consumo excessivo de álcool;
• Tabagismo e stress crónico;
• Histórico familiar de hipertensão.

Na maioria dos casos, a HTA não dá sintomas. Quando surgem, podem incluir dor de cabeça na nuca (sobretudo de manhã), tonturas, visão turva, palpitações ou falta de ar. Se apresentar pressão arterial ≥ 180/120 mmHg com estes sintomas, recorra ao serviço de urgência.

O diagnóstico é simples: medição da pressão arterial em pelo menos duas consultas distintas. O seu médico pode também pedir análises ao sangue e urina, um eletrocardiograma e, em alguns casos, monitorização da pressão durante 24 horas (MAPA). Estas avaliações ajudam a perceber se já existem lesões nos órgãos e a definir o melhor plano de tratamento.

O tratamento combina mudanças no estilo de vida com medicação, quando necessário. As principais recomendações são:

• Reduzir o sal: cozinhe com menos sal e evite alimentos processados;
• Adotar uma dieta equilibrada: muita fruta, vegetais, leguminosas e azeite;
• Fazer exercício: pelo menos 30 minutos de caminhada, 5 dias por semana;
• Controlar o peso: perder apenas 5 kg pode baixar a pressão significativamente;
• Moderar o álcool e abandonar o tabaco;
• Tomar a medicação prescrita todos os dias, mesmo sem sintomas.