Saúde oral significa saúde da boca. Uma boca saudável permite falar, sorrir, provar, mastigar, engolir e transmitir emoções com confiança e sem dor, desconforto e doença. Saúde oral é fundamental para a sua saúde geral e bem-estar.
As doenças orais podem ter impacto na sua vida, afetando o relacionamento interpessoal, a autoconfiança na escola, no trabalho e até o prazer em apreciar a comida. Também pode conduzir ao isolamento social, fazer com que evite rir ou sorrir e interagir com os outros, fazer com que se sinta embaraçado por causa da aparência dos seus dentes e da perceção que as outras pessoas têm sobre a sua saúde oral.
Uma boca com determinadas doenças, como por exemplo, com doença periodontal, pode aumentar o risco de diabetes, doença cardíaca, cancro do pâncreas e pneumonia. Manter a boca saudável é crucial para o seu bom funcionamento e manutenção da saúde geral.
Vantagens de uma boa higiene oral
Principalmente para os dentes e gengivas e com isso pode evitar a maior parte das doenças da boca, mas vai ajudar também a mastigar bem todos os alimentos, ajuda a pronunciar bem todas as palavras e pode manter um sorriso cheio de vitalidade.
As visitas ao Médico Dentista devem ser feitas duas vezes por ano e desde a erupção do primeiro dente, para prevenir qualquer desenvolvimento de doença nos dentes ou nas gengivas. Prevenir é sempre mais fácil do que tratar.
A dieta alimentar deve ser simples, variada e equilibrada. Evitar doces fora das refeições e de preferência só à sobremesa.
Dicas para uma boa saúde oral
- Visite regularmente o médico dentista
- Faça uma correta higiene oral
- Mantenha uma alimentação saudável
- Beba álcool com moderação
- Não fume
- Evite uso de piercing na boca
- Use protetores bucais se pratica desportos de contacto
Dicas para uma boa escovagem
Uma escovagem correta dos dentes exige técnica. Os movimentos devem ser circulares, com a escova inclinada num ângulo de 45º em relação ao dente, para que seja mais eficiente nos espaços entre os dentes, escovando a gengiva também.
Faça movimentos curtos e suaves em todas as superfícies dos dentes, garantindo que não se acumula placa bacteriana na linha da gengiva. E lembre-se da língua: deve escová-la suavemente, desde a base até à ponta, para remover eficazmente as bactérias (faça este movimento quatro vezes).
Como escolher a escova de dentes?
Escolher a escova de dentes certa é essencial para uma correta higiene oral. O mercado oferece diversos tipos, formas e tamanhos, o que pode dificultar a escolha. Fale com o seu médico dentista que, considerando as suas necessidades específicas e as suas expectativas, poderá dar-lhe o melhor conselho.
Escova manual
A escova de dentes manual permite uma escovagem bastante eficaz se for utilizada da forma recomendada e tem a vantagem de ser mais económica do que uma escova elétrica. Quando opta por uma escova manual, deve ter em atenção se é macia ou média, para não danificar as gengivas, e se tem o tamanho adequado à sua boca. Alguns modelos têm a vantagem de incorporar limpador de língua – verifique se existem pequenas rugosidades no verso das cerdas.
Escova elétrica
A escova elétrica tem uma cabeça arredondada e cerdas que giram em diferentes inclinações, facilitando a escovagem. Esta escova exige menos esforço, poupando os movimentos do braço e pulso, o que é vantajoso para quem possui algum tipo de problema ortopédico ou motor na região. Existem escovas de dentes elétricas recarregáveis ou com pilhas. A escova a pilhas requer que execute a maior parte da escovação, movendo-a para trás e para a frente, ao longo dos dentes. A escova recarregável faz toda a ação de limpeza, por isso só precisa de guiá-la ao longo de todas as superfícies.
Higiene entre os dentes
A ação da escova dentária não garante a higiene dos espaços entre os dentes. Para isso, é fundamental complementar a lavagem com o fio dentário, o escovilhão ou o flosser, para remover os restos de alimentos e de placa bacteriana. Desta forma é possível prevenir doenças nas gengivas, cáries e até eliminar o mau hálito mais eficazmente.
