Joelho do Corredor

O Joelho do Corredor é tecnicamente conhecida como Síndrome do Trato Iliotibial e trata-se de uma inflamação perto do joelho, causando dor na região lateral do joelho.

Refere-se a uma lesão que resulta de uma alteração na estrutura do joelho e que leva à degradação da cartilagem das articulações e causa dores, devido ao atrito entre a rótula e o osso da coxa (fémur) da articulação.

A síndrome do joelho do corredor é um problema muito comum em ciclistas e em pessoas que praticam corrida de longa distância ou corrida em terrenos acidentados.

A lesão, joelho do corredor, está localizada na região lateral do joelho, e associa-se a uma dor ou incômodo contínuo na lateral do joelho, com limitações de movimento para flexões simples, como se agachar e manter as pernas dobradas por muito tempo em repouso ou piora ao correr e ao subir e descer escadas.

Numa primeira fase tratamento tem como objetivo restabelecer o equilíbrio muscular e diminuir o atrito entre o ligamento e o osso.

O tratamento convencional aconselhado passa por aplicação de gelo, pomadas anti-inflamatórias e repouso do joelho em atividades que exijam esforço. Também é muito importante a realização de alongamentos ao músculo da região lateral da coxa.

Posteriormente, o tratamento varia conforme a gravidade da lesão e do trabalho e exigências desportivas que o doente apresenta. Sendo que o tratamento pode ir desde a fisioterapia ou reforço muscular nos adutores e quadril.

Através do tratamento o joelho fica mais alinhado, diminuindo o risco do atrito que dá origem à inflamação e consequente dor.

O fortalecimento muscular é essencial para todas as pessoas que gostam de praticar atividades físicas com um grau elevado de esforço.

A musculação, o pilates, alongamentos, hidroginástica, são atividades físicas que ajudam o corpo a suportar um maior impacto e que tenha melhor preparo para diminuir os riscos de lesões por maiores esforços.