Os pés são a base do nosso corpo: suportam o peso, garantem a mobilidade e permitem-nos realizar as atividades do dia a dia. No entanto, muitas vezes só lhes damos atenção quando surge dor, desconforto ou limitações.
O Dr. Nuno Côrte-Real (OM32850), Coordenador de Ortopedia no Trofa Saúde Amadora e Loures, esteve em direto no programa “A Nossa Tarde” da RTP1 para explicar a importância de cuidar da saúde dos pés, partilhar conselhos práticos e alertar para as patologias mais frequentes.
O papel fundamental dos pés
Além de assegurarem a mobilidade, os pés têm a função de distribuir o peso do corpo, absorver o impacto da marcha e manter o equilíbrio. Pequenas alterações podem afetar não apenas os pés, mas também os joelhos, ancas e coluna.
Calçado adequado: a primeira linha de prevenção
A escolha do calçado tem um impacto direto na saúde dos pés:
- Saltos altos usados com frequência podem provocar deformações, tendinites, joanetes ou dedos em garra.
- O ideal é optar por sapatos confortáveis, de sola adequada e que permitam boa adaptação ao pé.
Dicas para pés saudáveis
- Em casa, andar descalço com meias antiderrapantes e de algodão ajuda a promover conforto e segurança.
- Manter os pés limpos e secos previne infeções fúngicas.
- Hidratar a pele regularmente evita fissuras e desconforto.
- Praticar exercício físico e alongamentos contribui para a saúde dos músculos e articulações dos pés.
Patologias mais frequentes
Entre as condições que mais afetam os pés estão:
- Joanetes
- Dedos em garra
- Fascite plantar
- Tendinites
- Alterações estruturais relacionadas com calçado inadequado ou excesso de carga
Cuidar dos pés é cuidar de toda a mobilidade do corpo. Pequenas mudanças nos hábitos diários e a escolha correta do calçado fazem uma grande diferença na prevenção de patologias e no bem-estar a longo prazo.
Para avaliação ou tratamento especializado, marque a sua consulta de Ortopedia no Trofa Saúde Amadora ou Loures.
Veja também o vídeo completo da participação do Dr. Nuno Côrte-Real no programa “A Nossa Tarde”.
