É comum que, em certas fases, as crianças comam sempre as mesmas coisas ou recusem experimentar novos alimentos.
Muitos pais descrevem este comportamento como “birras à mesa”, mas, na verdade, trata-se de algo mais frequente do que parece: a chamada seletividade alimentar.
Durante o crescimento, especialmente por volta dos 2 anos é normal que as crianças se tornem seletivas e que recusem alguns alimentos. No entanto, quando a recusa é persistente, causa ansiedade à mesa ou começa a interferir com o crescimento, é importante olhar para o problema com mais atenção.
Porque é que isto acontece?
As razões variam de criança para criança. Algumas têm maior sensibilidade a cheiros, texturas ou cores dos alimentos. Outras passaram por experiências negativas, como engasgamentos, e ficaram com medo de se alimentarem.
Também pode haver falta de rotina alimentar, ou até um ambiente de refeição demasiado tenso o que, sem querer, aumenta a resistência da criança.
Sinais a que deve estar atento
Procure ajuda se o seu filho:
- Aceita apenas um número muito limitado de alimentos;
- Recusa grupos inteiros, como fruta, legumes ou carne;
- Mostra ansiedade nas refeições;
- Está a crescer pouco ou perdeu peso.
Nestes casos, o apoio de um nutricionista com experiência em pediatria pode ajudar a recuperar o estado nutricional e acima de tudo, a reconstruir uma relação positiva com a comida e a promover hábitos duradouros.
Como ajudar?
No Trofa Saúde, vai encontrar um acompanhamento nutricional personalizado e centrado na família, ajudando as famílias a tornarem as refeições mais leves, tranquilas e nutritivas.
Durante a consulta, avalio o padrão alimentar da criança, o ambiente das refeições e os hábitos da família.
Juntos, definimos estratégias simples e realistas, como:
- Criar rotinas regulares para as refeições;
- Introduzir novos alimentos de forma gradual, sem pressão;
- Reduzir o stress e transformar o momento da refeição num tempo de partilha.
Um passo de cada vez
A maioria das crianças melhora com pequenas mudanças e muita paciência. O importante é respeitar o ritmo de cada uma e reforçar as conquistas, por mais pequenas que pareçam.
Se sente que a alimentação do seu filho se tornou um desafio, marque uma consulta de Nutrição no Trofa Saúde Amadora.
Juntos, podemos ajudar a recuperar o prazer de comer e a tranquilidade à mesa.
