Lombalgia

A lombalgia é a dor localizada na região inferior da coluna, conhecida como lombar. É uma das principais causas de incapacidade no mundo e afeta pessoas de todas as idades. A dor pode ser aguda (duração inferior a 6 semanas), subaguda (6 a 12 semanas) ou crónica (mais de 12 semanas). A lombalgia pode variar desde um leve desconforto até dores intensas que comprometem atividades do dia a dia, como caminhar, trabalhar, sentar ou levantar peso.

A lombalgia pode ter múltiplas origens, sendo mais comummente causada por:

• Má postura ao sentar, trabalhar ou carregar objetos.

• Tensão ou lesões musculares devido a movimentos bruscos, exercícios realizados de forma incorreta ou esforço excessivo.

• Sedentarismo, que enfraquece os músculos responsáveis pelo suporte da coluna.

• Degeneração dos discos vertebrais, comum com o envelhecimento.

• Hérnia de disco, quando o disco intervertebral pressiona nervos na região lombar.

• Artrite ou outras doenças inflamatórias.

• Stress emocional, que pode provocar tensão muscular.

• Em alguns casos, a lombalgia é inespecífica, ou seja, não existe uma causa única identificável.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e incluem:

• Dor na parte inferior das costas, que pode ser leve, moderada ou intensa.

• Rigidez ou sensação de tensão muscular na lombar.

• Dificuldade para realizar movimentos simples, como dobrar o tronco ou levantar-se da cama.

• Dor que piora ao ficar sentado por muito tempo ou ao levantar peso.

• Alívio parcial ao deitar ou ao aplicar calor.

• Em alguns casos, a dor pode irradiar para as pernas (ciatalgia), acompanhada de formigamento ou fraqueza.

O diagnóstico da lombalgia é feito por um médico, geralmente através de:

1. Avaliação clínica, com análise do histórico do doente, características da dor e atividades que a desencadeiam.

2. Exame físico, que inclui testes de mobilidade, postura e sensibilidade.

3. Exames complementares, quando necessários:

   • Raio-X

   • Ressonância magnética

   • Tomografia computorizada

Esses exames ajudam a identificar causas específicas, como hérnias de disco, fraturas ou doenças inflamatórias.

O plano de tratamento depende da causa e da intensidade da dor, podendo incluir:

Medidas iniciais

• Analgésicos ou anti-inflamatórios prescritos por um médico.

• Aplicação de calor local para relaxar a musculatura.

• Repouso moderado (evitar ficar deitado por longos períodos).

Fisioterapia

• Alongamentos específicos.

• Exercícios de fortalecimento da musculatura lombar e abdominal.

• Técnicas manuais e correções posturais.

Mudanças no estilo de vida

• Prática regular de atividade física.

• Manutenção do peso saudável.

• Adaptação do posto de trabalho para melhorar a postura.

Tratamentos avançados

• Infiltrações

• Bloqueios anestésicos

• Tratamentos de dor crónica

• Cirurgia (raro e indicada apenas em situações específicas)