E Chegou… Chegou o Verão, o Sol o Calor, a Família E a Praia.
Nesta época chega, também, sempre, a dúvida das marmitas, o que levar para merendar? Fruta, refrigerantes, pão, queijo, croissant… A quebra das rotinas, por vezes tem interferência nos hábitos e escolhas alimentares, nesta altura de calor os alimentos calóricos são ainda mais uma tentação, os gelados, os fritos… associados a momentos de convívio. É portanto, ainda mais imprescindível não descorar das escolhas alimentares que fazemos, para nós e para a nossa família. Muitas vezes nesta altura somos induzidos ao consumo de géneros alimentícios nutricionalmente menos interessantes (por ex. .batatas fritas, bolos, refrigerantes, bolachas).
A preparação de uma marmita pode contribuir para o ganho de saúde ou o inverso, tendo repercussões até mesmo ao nível do peso corporal.
Será que o que colocamos nas marmitas de verão é apropriado? É Saudável?
Uma nutrição adequada é essencial e contribui para o pleno bem-estar, assim, aquilo que colocamos nas marmitas deve corresponder aos conceitos de uma alimentação saudável.
Fica aqui um pequeno esquema que poderá auxiliar no momento de preparar a marmita para toda a família, seja para um belo dia de praia ou um agradável piquenique.
Usufrua de um Verão com Saúde.
